Vagues de forte chaleur dans le Pas-de-Calais : comment agir au quotidien ?

Les précautions à prendre :

• évitez l'isolement en donnant ou prenant des nouvelles de vos proches, notamment des personnes vulnérables (personnes âgées, dépendantes, jeunes enfants, femmes enceintes, personnes en situation de handicap ou souffrant de problèmes physiques)
• protégez votre habitation contre la chaleur, en laissant les volets fermés le jour et en aérant durant la nuit si possible ; minimisez l’usage des appareils électroménagers
• buvez de l'eau régulièrement
• ventilez votre corps et mouillez-le plusieurs fois par jour (au moins le visage et les avants bras)
• évitez les efforts physiques ou différez-les
• mangez en quantité suffisante
• agissez rapidement en cas de signes alarmants (chez soi et chez les autres) : fatigue inhabituelle, maux de tête, crampes, fièvres, vertiges, nausées, propos incohérents ; si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise, appelez le 15

Si vous envisagez de rester un long moment dans un lieu extérieur non ombragé, pour un événement sportif ou culturel par exemple :

• évitez la consommation d'alcool, de sodas ou de boissons caféinées (diurétiques)
• hydratez-vous régulièrement
• emmenez un brumisateur, de la crème solaire, un chapeau ou une casquette 
• préférez les vêtements en coton, qui laissent passer l’air et absorbent la transpiration